其實生日真的是沒有什麼感言要寫的，因為我正愉快的享受生活步調變慢這件事；但因為有位朋友充滿熱忱的敲碗，所以我只好收起慵懶的心情努力筆耕。
新的一年很快就要來臨了，你是否許下了什麼新年新希望？最近看了一篇文章，作者的一句話讓我很有共鳴：「幾年前，我開始放棄『立定新年新希望』這個想法，取而代之的是，在12月就開始構思未來一整年的核心焦點是什麼，然後在新的一年開始之前，就朝目標展開一些具體行動，而不是只停留在對未來一年的想像。」（原文參此）我很認同這句話，因為若是這些所謂的「新年新希望」，沒有清楚的目標加上具體的行動，夢想也不過只會持續是夢想而已。
這篇文章列出了希望大家自問的9個問題，而其中4個問題真的讓我自己也獲益良多：
1. 我的角色是什麼？
2. 哪兩項改變會讓我的生命變得很不一樣？
3. 哪兩件事我應該拒絕去做？
4. 我需要優先維繫什麼關係？
想要讓自己在2018成為一個更好的自己，真的需要列下50件事的清單去強迫自己執行嗎？有目標、有計畫當然很好，但我們的生活真的非得過的那麼堅忍卓絕不可？找出兩項值得改變的事情，再為了這兩項改變而擬定計畫，不但更清楚，顯然也比較可行，畢竟列出100個達不成的目標，不如完成1項可以確實達成的目標來得好。
再者，這篇文章說的好，「拒做清單」和「必做清單」同樣重要，人生要能提升，很多時候靠的不是加法、而是減法。
對這4個需要自問的問題來說，更重要的或許是問題之間的順序。我要先能想清楚自己的角色是什麼，然後再去思考自己該進行哪些改變，接著再考慮哪些事應該讓自己敬而遠之，最後則是重新思索自己需要優先維繫什麼關係，就能回扣到第1個重要的問題，並且讓自己的自問不會反倒讓自己在錯誤的方向上愈走愈遠。
舉例來說，萬一我認為我的角色之中，第一個想到的是我是個職業講師，那我也許應該更有工作上的企圖心吧！那麼接下來的改變可能就會朝更努力的工作上走了。
可是，當我思考自己的角色應該是什麼時，我首先想到的是自己是個父親，然後想到的自己應該成為一個更好的老公，接著想的是讓自己成為一個更坦蕩蕩的人；我職業上的身份居然還不在前三名，不但代表我的生活重心應該向家庭和個人調整，而且我也應該思索到底自己應該進行哪些改變。
既然如此，我就不應該只讓上課佔滿我的時間，所以我很早就宣佈明年的課量要減半，最好達到企業內訓一週只有兩天；此外，雖然今年年底的健檢結果相當不錯，我還是覺得自己今年的運動量嚴重不足，所以明年顯然必須要在定時運動上更加堅持，甚至可以考慮把再度泳渡日月潭當作一個具體目標。
這代表我在講師這個職業身份上就該鬆懈了嗎？當然不是，時間花得少，但產出要更精實才是。所以，明年的高階班問世，將會是我設計出的課程中最頂級的版本，而我也希望藉由這個課程再創高峰，而不是任由上課時數縮短來當作自己可以因循苟且的藉口。
具體來說，哪兩項改變會讓我的生命變得不一樣？一個是讓生活過得很健康，另一個則是和家人互動的質和量都要提升。前者不只是運動，包括不在堅持每天一篇部落格以免持續熬夜等生活習慣的養成；後者則來自我深刻的檢討，因為我覺得兩年前我跟女兒的互動遠比現在來得多，而過去一年我和另一半之間的溝通也很值得加強，所以這是一項不得不進行的調整與改變。
確定了兩項改變，那麼有哪兩件事應該出現在我的「拒做清單」上呢？一個正如前面所述，不上那麼多的課、不追求自己是不是那麼熱門或有名，顯然就該是那份「拒做清單」上的第一名；至於第二項，則是我應該讓自己變得更不隨和一些，因為有很多人或事實在不值得我浪費任何時間去對應或關注，而要做到讓自己更專注在家庭而無愧於心，該做的就是拒絕讓自己成為一個每個人都會認同或喜歡的人。勇敢一些，活的更自在。
也就是因為這樣的思考順序，我確定了自己想要維繫的是自己與家人的關係，以及自己與自己的關係，而不會將時間和精力浪費在一些無謂的關係上。
講到新年新希望或新年的新方向，另一篇江湖人稱S姐的「下班後的五條路，決定『明年的你』變成怎麼樣的人」也很值得一讀。（文章出處見此）
n 如果下班只選擇回家，那你的生活圈注定越走越窄越沒自信，你只剩下工作跟家庭，40歲後絕對會後悔。
n 如果下班只選擇花錢上課、學習，那你將得到知識，但會不知如何運用，很可惜。
另外三條路還包括只會交際應酬賺人脈、只會賺取其他收入、只會健身等等，建議各位看原文以免曲解作者原意。
在我看來，這五條路不是什麼罪大惡極的不歸路，不是叫你不要去健身、或不要去累積人脈，關鍵字其實在那個「只」上；萬一你的人生重心「只」在其中任何一件事上，你可能會失去很多其他東西而後悔莫及。
舉例來說，乍看之下，我怎麼會引用這篇文章？因為光是第一點的要我們下班後不只選擇回家，就和我目前的人生志向不符啊！別說下班後了，除非她們母女倆自己另有安排，否則我的朋友不難發現，大概從我女兒一出生開始，我連假日赴別人的約，多半也都是一家三口一起出門，要我把老婆小孩丟在家裡、自己出去快活，機會真的少之又少。
不過，我很認同作者的那段話，因為愛家愛子並沒有錯，但不代表你應該讓自己和他們的生活圈因此愈變愈窄。
就像我現在在課堂上也常跟學員舉的例子，我之前每次到海外出差時，每次若到了一個陌生的城市或國家待到兩天以上，我會先花前兩天把回飯店的路走熟，接著每晚回飯店都試著走不同的路，因為我蓄意要鍛鍊自己不走熟悉路線的習慣，好讓自己面對陌生的環境也不那麼容易驚慌失措。
我另外有個朋友，原本根本不喜歡露營，但因為自己的小孩在一個營隊認識了其他小孩，後來四個小孩的父母就變成好朋友，大家常常結伴去不同的營地露營，也擴展了四個家庭的生活圈。
第二點建議的不要下班後只選擇花錢上課、學習，有人或許會認為，我居然舉出這一點，這不是拿磚頭砸我們這些職業講師自己的腳嗎？
但我真的很誠心地說，每個人都不應該離開學校、上班後就放棄自我學習和成長的機會，但從另一個極端來說，我真的親眼見到有些人每個禮拜都在上各式各樣的自我進修課程，這代表這些人真的很上進嗎？我其實覺得並不見得。包括你來上我的課在內，我希望你把這件事當做一種難得的機會，重點是上完之後真的要有用，而有用的關鍵只有一個：你自己要找時間多用。只有input（輸入）而沒有output（輸出）的學習，我真不知道所謂何來？
我自己是個講師，我當然知道外頭有很多不上可惜的好課程，可是我只要有時間就應該去上嗎？當然不。
過去幾年來，我平均每季只上不到一個課程，因為我很清楚的知道，任何課程都不是上完就有用，我還需要時間消化吸收，更需要時間整合後再試著運用。光是每三個月去上一次別的課程，我都常常怪自己貪多嚼不爛而浪費了那個難得的課程；對很多其他人把每週的空檔時間排得滿滿滿而都在進修，我真的覺得這些人的學習吸收力肯定是我的百倍以上，否則怎麼會學得好呢？
再者，你讓自己在每個課程中都只有60分乃至70分的表現，我更是無法理解了；面對每次的新挑戰，我們不是應該自己發揮90分、95分、甚至比100芬還要高的實力，來挑戰自己的極限並追尋成長嗎？當有些人把上課當作一種遊戲式的關卡來追求破關的快感時，我真的很不能理解，你以為你是在跟其他一起上課的人比較嗎？你比較的對象應該是你自己啊！萬一你在上課後無法比上課前的自己好上一點點，你每天睡覺前都不能比早上睜開眼的自己再好上一點點，你難道不會感覺到挫折嗎？而連這點都想不透的人，進修任何課程或技能又有什麼用？也難怪有些一點就能頓悟的人會瞬間超越你了。
什麼叫自我肯定？講的更殘酷一些，就是當所有人都否定你時，你還能頂天立地，而不是只能拿幾張證照或一個博士學位來自欺欺人。
最後，既然是自己的生日感言，只拿別人的文章來提醒自己還不夠。昨晚我的女兒問我說，該如何讓自己更好？我把我跟他提到的三點分享給大家，因為那正是我那麼多年累積來的經驗淬鍊：
1. 不斷質疑自己，而不是反過來的不停質疑別人；
2. 永遠保持好奇心，凡事多問為什麼；
3. 認清楚自己的目標，不要討好別人，讓未來的自己能為現在的自己感到驕傲。
再次感謝每一位關心和祝福我的朋友，祝大家新的一年萬事如意！
延伸閱讀之一：從脫不花的「關於如何建設『成長型』家庭的清單」，到另一半突然向我吐露的心聲
延伸閱讀之二：你現在就是你子女的原生家庭，讓我們從更尊重另一半做起，創造一個更正面的家庭文化
延伸閱讀之三：不只教小孩才應該看的「成長型思維」（growth mindset）
延伸閱讀之四：放棄，其實也需要勇氣
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