遇到問題，就要能解決問題，這是我一貫的處事方針。經過一番自我檢討之後，我做出了以下幾項調整，自己好像變的比較不那麼容易糾結了。當然，這可能只適用於和我特質相近的人，不過我還是很樂意與大家分享，希望覺得合用的朋友就善加運用，其他朋友也歡迎給我一些指教或建議。
1. 不把小事當做理所當然：昨天下課時，我照例開始收筆電，突然很多學員紛紛走來和我說再見，他們熱情的微笑，讓我突然有種受寵若驚的感覺。其中有兩位，甚至還追問了一句，「這應該不是最後一堂課吧？老師今年還會來吧？」像這樣的互動和回饋，我當然不是第一次收到，有次是連走出一家公司大樓後，還會遇到學員紛紛來聊天和合照。但無論這種經驗有多少次，我每次都還是覺得又驚又喜。
你或許會覺得，有人跟你打招呼或說再見，這有什麼特別的？但我後來發現，與其這樣想，不如更珍惜每個人對我們的用心和熱情，不要把每件小事都是如理所當然，你就會發現，生活中其實有很多可以令自己開心的事，無論是7-11店員不經意給你的一個微笑，或是麵店老闆和你多聊了兩句。
2. 享受不預期的快樂：昨天，接到一位好久不見朋友的電話，心血來潮，掛下電話後，又打電話給另一位好久不見的同學，因為他難得的在我FB的粉絲頁上留言。
今天，我去拜訪另一位朋友，因為對地方不熟，所以把車停在另一處較遠的停車場。要回去取車時，居然那麼巧，一處幾百個車位的停車場，居然停在我車子旁邊而正要下車的，是我另一個久未見面的高中同學。
可能是因為摩羯座的關係，我對排計畫和行事曆熱衷的程度，連自己也覺得莫名其妙。萬一排一排就算了、對是不是真要執行毫不在乎，那倒也罷了；偏偏我又很喜歡強迫自己一定要同時完成好幾樁事情，只要其中一件事情沒做到或沒做完，我心裡又會開始糾結。
我很難改變自己這個長久的習慣或怪癖，但我開始可以享受起一些不預期的巧遇或偶發事件。不在預期之中，有時可能可以為自己帶來一些驚喜。假如計畫真的趕不上變化，那就讓自己更喜歡這些變化吧！
3. 規劃讓自己快樂的事：既然自己那麼愛規劃或排事情，那除了把一些要緊的或工作上的事情安排好，也許應該也給自己一些時間，去規劃一些讓自己想起來就心情好的事情。
舉例來說，我很喜歡去旅行，國內國外都好。當自己壓力大的時候，我不太可能靠轉移注意力就放鬆，但我可以改去排接下來想去旅行的行程，而且不只是排著好玩而已，我真的會按自己的規劃執行。以現在來說，我已經排到2018的國外旅遊計畫了；我甚至會跟我的女兒開始討論，等到之後她上國中，出去玩的機會應該會減少，但假如我們每年只出國一次的話，那她會優先想去哪個地方？
透過這樣安排快樂的事情，也和家人做些柴米油鹽醬醋茶之外的討論，心情不自覺的就開心了起來。未必是旅遊，可能是美食，也可能是其他體驗，假如自己真的非規劃不可，不如也讓自己規劃一些會讓自己快樂的事。
4. 把目標放低一些：說來簡單，做來真不容易。要讓自己壓力不那麼大的另外一個方法，就是不要凡事力求完美。
但是，有時候自己已經覺得自己沒有在力求滿分了，但即使你把目標放在90分，你還是不斷的在折磨自己，因為你可能不是在一件事情上要求自己能達到90分，你會開始希望自己每件事情都能達到90分；更慘的是，即使你已經達到了90分，你還是不會為自己感到開心，你會不斷的質問自己，明明自己有能力做到95分、甚至100分，但現在自己只要求自己90分，這樣究竟是一種墮落，還是一種作弊？
說來你可能覺得好笑，但我其實是從漫畫《第一神拳》學會不要這樣折磨自己的。主角幕之內一步，完全是個苦練型的拳擊手，他之所以登上拳王寶座，不只是靠著他破壞力超強的拳頭，而是靠著他不願意被擊倒的意志力。
有次，他面對一個天分比他強出不只一個等級的對手，他連打都打不到對手，而遑論要擊倒取勝了。經過了好幾個回合，忍受一次又一次差點被對方擊倒，經過教練的開導，他突然領悟了，他不求一拳把對方擊倒，而從小小的目標開始，只求能輕輕碰到對手也好，被對方打了十拳、而自己只擦到對方一拳也無所謂，把目標縮小，完成了一個小目標後，接下來再求自己達成另一個小目標，慢慢的一點一點累積，重點不是求勝，而是讓自己達到一個又一個的小目標。
不過是一部漫畫，但我看了卻非常感動。我不過是個凡人，假如要用挑戰的角度來看，登上了這座高山，永遠還有另一座更高的高山啊！我永遠都以為不自滿才能讓自己持續前進，但這會不會是另一種類型的不知足？把目標放低一些，不需要讓自己馬上變成拳王，而是一個又一個小目標慢慢的達成，讓自己不斷的累積，從勝利中累積，也從失敗中累積，離夢想就會更近一點。
有次，他面對一個天分比他強出不只一個等級的對手，他連打都打不到對手，而遑論要擊倒取勝了。經過了好幾個回合，忍受一次又一次差點被對方擊倒，經過教練的開導，他突然領悟了，他不求一拳把對方擊倒，而從小小的目標開始，只求能輕輕碰到對手也好，被對方打了十拳、而自己只擦到對方一拳也無所謂，把目標縮小，完成了一個小目標後，接下來再求自己達成另一個小目標，慢慢的一點一點累積，重點不是求勝，而是讓自己達到一個又一個的小目標。
不過是一部漫畫，但我看了卻非常感動。我不過是個凡人，假如要用挑戰的角度來看，登上了這座高山，永遠還有另一座更高的高山啊！我永遠都以為不自滿才能讓自己持續前進，但這會不會是另一種類型的不知足？把目標放低一些，不需要讓自己馬上變成拳王，而是一個又一個小目標慢慢的達成，讓自己不斷的累積，從勝利中累積，也從失敗中累積，離夢想就會更近一點。
5. 知道自己是能帶來幸福的：折磨自己，有時候也同時在折磨愛自己的家人，因為他們會每天看到你不快樂而於心不忍。我雖然不想讓他們難過，但我其實有很長的時間無法做到。
有一天，我突然轉念，發現自己其實有件事可以做的很好，而且也應該要做好，那就是了解我自己是可以為別人帶來幸福的，而不是完成一件又一件任務的機器。我突然想起，在我當兵時，我每天都要打電話給我當時的女朋友，也就是現在的老婆大人。為了不讓每天的話語都只有，「我好想妳」或「這裡好無聊」這些千篇一律的對話，我每天都會預先想好一個笑話或好笑的事情，準備晚上通電話時講給她聽。當我在想辦法發掘夠好笑的題材時，軍旅生活好像就沒有那麼無趣了。
後來，我成了一個爸爸，我更是發現，即使自己心裡沒真的那麼關心女兒學校發生的每件雞毛蒜皮的小事，但只要我每天都願意聽她說，她就會覺得非常開心。仔細想想，我人生最大的成就，好像不會是拿到什麼獎項、打破哪些紀錄、又或者是克服什麼艱難的挑戰。我真正的成就，應該是帶給我所愛的人幸福，而他們的幸福，只要我願意付出我的關心，他們就能感受得到。
當我明白了這一點，我突然發現，自己不但可以做得到，而且每天都能做到。至於其他的事情，好像相較之下不是那麼重要了。於是，我還是會很努力，但我卻終於可以不再那麼糾結。
有一天，我突然轉念，發現自己其實有件事可以做的很好，而且也應該要做好，那就是了解我自己是可以為別人帶來幸福的，而不是完成一件又一件任務的機器。我突然想起，在我當兵時，我每天都要打電話給我當時的女朋友，也就是現在的老婆大人。為了不讓每天的話語都只有，「我好想妳」或「這裡好無聊」這些千篇一律的對話，我每天都會預先想好一個笑話或好笑的事情，準備晚上通電話時講給她聽。當我在想辦法發掘夠好笑的題材時，軍旅生活好像就沒有那麼無趣了。
後來，我成了一個爸爸，我更是發現，即使自己心裡沒真的那麼關心女兒學校發生的每件雞毛蒜皮的小事，但只要我每天都願意聽她說，她就會覺得非常開心。仔細想想，我人生最大的成就，好像不會是拿到什麼獎項、打破哪些紀錄、又或者是克服什麼艱難的挑戰。我真正的成就，應該是帶給我所愛的人幸福，而他們的幸福，只要我願意付出我的關心，他們就能感受得到。
當我明白了這一點，我突然發現，自己不但可以做得到，而且每天都能做到。至於其他的事情，好像相較之下不是那麼重要了。於是，我還是會很努力，但我卻終於可以不再那麼糾結。
延伸閱讀之一：「別跟山過不去」，又何必跟自己過不去的三個關鍵問題
延伸閱讀之二：追求完美，應該只是其中一個選項
延伸閱讀之三：從電玩到電影，「憤怒鳥玩電影」告訴我的三堂課
沒有留言:
張貼留言